{{"Changing ground เนื้อวัวกับถั่ว inside of a quesadilla หรือโยนถั่วกับพาสต้า สามารถช่วย จัดการ สูง-คุณภาพสูง โปรตีนไร้มัน แม้ว่า การเพิ่ม สารอาหารท�